皮拉提斯Pilates

皮拉提斯運動技巧已有八十多年的歷史，取名於原創始人約瑟夫彼拉地斯 Joseph Pilates。Joseph Pilates於1880年出生德國，由於幼小時深受氣喘病、駝背、風濕性熱之苦立志學習健身。

他結合東西方的運動理念研發出的健身哲學 ”Contrology”目的在於塑造出平衡的身體。藉由加強肌力、增加柔軟度、提高個人對肢體的認知進而改善身體姿勢、預防傷害。在學習的過程中十分重視身心合一練習由意念來控制身體、加上特別的呼吸訓練能有效的刺激肌肉運作、加強心肺功能和放鬆減壓。一系列輔助的機器有Universal Reformer、Wunda chair和Cadillac。有別於一般健身器材，Pilates器材的阻力來自於彈簧的自然收縮而非重量，這樣的設計概念和邏輯在後來的研究報告中得到充分的支持。彈簧產生的阻力最接近於肌肉的自然運作原理。最有助於塑造健康、均勻、修長、緊實而不僵硬的身體曲線。


皮拉提斯(Pilates)運動哲學強調動作的實用性(Functional Movement)，透過訓練達到身體平衡、建立對肢體的認知能力以自我改善不良姿勢。一般復健比較注重局部性的治療，例如受傷的是膝部，通常只做局部性的熱敷和肌力加強。若要患者恢復到可支撐全身重量自由行走，得要確定動作訓練的實用性(Functional movement)如擴大關節的活動範圍(Range of Motion)、增加身體的穩定度、訓練神經和肌肉的協調感和強調全身各部位的均衡運用。目前歐美許多物理治療中心已將此運動技巧納為復健方法之一。