肢體評鑑
Body Lab強烈建議所有學員在進行任何課程之前先預約肢體評鑑課程。肢體評鑑課程主要是協助學員在上課前先認識自己的身體狀況，同時也讓指導員了解學員身體的強弱環節。評估項目如: 肌力、柔軟度、協調感、姿勢正確性、肢體認知能力、並確認是否有特殊肢體畸型的存在，再作學習目標的溝通與鎖定。學員在加入團體課程之前應已有足夠的了解和練習，才能充分的受益並避免無謂的傷害。看似容易的動作如不知其訓練目的和動作的正確性，不但徒勞無功反而有可能造成運動傷害。
皮拉提斯
Pilates訓練是一套精緻又極富醫學根據的運動療法，強調建立身心平衡、提高肢體認知能力，進而改善姿勢、預防運動傷害。課程包含肌力、柔軟度、協調性的訓練，以提供完整的運動計畫。
器材課程：利用一系列特殊的Pilates器材作為輔助，針對個人肢體需求做深入的調整與加強。
一對一個人課程: 每個人的肢體結構與訓練目的各不同。一對一的教學方式能針對個人需求做更深入的探討，在指導員每步驟仔細的監督並依據個人肢體狀況隨時調整課程內容，以達最高學習效率。適合初學者、有特殊訓練需求者、重視隱私性的人士。
雙人課程: 猶同一對一課程般的專屬指導教學，同時又能與友人分享學習樂趣的上課方式，適合夫妻或朋友檔。
小班制課程: 個人化的課程內容採小班制的教學。為確保學員學習的效益及教學品質，學員人數將會有嚴謹的管制。
團體地板課程：顧名思義，是以在地板上進行的一系列肢體運動課程為主軸。著重於核心部位的穩定與全身各部位的協調融合。課程會依課程內容需要結合平衡軸、Magic circle、彈力帶、抗力球、roller等輔助器具，幫助改善不良姿勢、強化深層核心肌肉群、雕塑緊緻身體曲線。
彼拉提斯初階: 適合初學者。
彼拉提斯進階: 適合有學習Pilates 6個月以上經驗者。
彼拉提斯高階: 適合有學習Pilates 2-3年以上經驗者。
彼拉提斯專業: 此課程特別為專業運動教練的體能狀況作課程設計，主要是針對運動教練常見的肢體問題與傷害做保養與復健的工作。適合從事彼拉提斯教學與相關運動的教練。
GYROTONIC®
嬋柔
本教室提供此GYROTONIC® Pulley Tower與Jumping stretch board兩款器材的教學，可針對個人體型與體能做調整，幫助提高脊椎的活動度與整體的平衡。此機器使用常見的鉛塊為阻力，但有別於一般重量訓練器材，以間接輪軸拉動的方式來牽動阻力，巧妙的將阻力適時的轉換成助力與拉力。以陀旋式的三度空間來增強肌力、活動關節、強化韌帶。
器械嬋柔課程 GYROTONIC®
一對一個人課程: 每個人的肢體結構與訓練目的各不同。一對一的教學方式能針對個人需求做更深入的探討，在指導員每步驟仔細的監督並依據個人肢體狀況隨時調整課程內容，以達最高學習效率。適合初學者、有特殊訓練需求者、重視隱私性的人士。雙人課程: 猶同一對一課程般的專屬指導教學，同時又能與友人分享學習樂趣的上課方式，適合夫妻或朋友檔。
團體課程：個人化的課程內容採小班制的教學。為確保學員學習的效益及教學品質，學員人數將會有嚴謹的管制。
團體墊上嬋柔課程GYROKINESIS®
融合了瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等動作研發出一系列可以在坐立、站立、墊上的三種姿勢；活動脊椎原有的關節動作範圍，例如前彎、後仰、側彎、扭轉。以輕鬆、溫和充滿流暢感的課程節奏，帶領身體感受自然舞動的樂趣。